20. toukokuuta 2019

Haastattelussa Superohjus Juuso

1. Nimesi?
Juuso Aleksi Hirvikorpi
 

2. Ikäsi? 
22 vuotta

Juuso armeija meiningeissä


3. Koulutuksesi?  
Olen opiskellut Kisakallion urheiluopistossa kolme vuotta kestäneen liikunnanohjauksen perustutkinnon eli liikuntaneuvoja ja samalla virallisen personal trainerin koulutuksen. Järjestyksenvalvoja sekä uimaopettaja kurssit myös käyty liikuntaneuvoja opintojen aikana.


4. Miten päädyit liikunta alalle? 
Olen harrastanut liikuntaa koko elämäni pienestä pitäen (mm...yleisurheilu, lentopallo, tennis, sulkapallo) ja hetken sähköpuolella opiskeltuani totesin, että se ei ole minua varten vaan haluan liikunnasta itselleni ammatin. Päätin hakea Varalan urheiluopistoon ja Kisakallioon. Molempiin pääsin ja 1. valintani Kisakallioon Lohjalle sitten menin.


5. Mikä on parasta ammatissasi?
Ammatissa parasta on ohjata erilaisia liikuntamuotoja, kannustaa ja innostaa liikunnan harrastamiseen asiakkaita. Eri ikäiset asiakasryhmät ovat myös hyviä puolia.
 

6. Mikä "huonointa"? 
Välillä omat treenit jää vähälle, koska työn puolesta tulee liikuttua paljon. Myös jos on kipeänä, työn tekeminen on haastava.


Juuso treenaa 💪


7. Miksi ja miten päädyit Gymille töihin? 
Gymille päädyin niin, että halusin valmistumiseni jälkeen lisätä ammattitaitoani ja uusia haasteita. Otin gymiin yhteyttä, sovimme demo-ohjauksen ja pian olinkin jo ohjauskaartissa.


8. Milloin aloitit Gymillä? 
Joulukuussa 2018 alotin Gymillä tuntiohjaajana ja 2019 vuoden alussa toimenkuva on lisääntynyt merkittävästi.


9. Paras muistosi Gymillä? 
Kun asiakkaat kiittävät ja ovat kiitollisia jumppien jälkeen. Toki myös mahtava työporukka ja yhteiset illanvietot (2018 kesäpäivä Turussa ja 2019 Gymin synttäripirskeet ym).


10. Mikä tekee susta hyvän ohjaajan? 
Pyrin olemaan kannustava, innostava ja tsempata parhaalla tavalla. Ohjeistan selkeästi ja pidän harjoitteet monipuolisina. Musiikki on myös tärkeässä roolissa ja panostan siihen. Aina voi kehittyä ohjaajana ja oppia uutta myös muilta ohjaajilta. Varsinkin ensikertalaiset pyritään huomioimaan erityisesti tunneillani.


11. Mitä teet Gymillä? (tarkoittaa ryhmäliikuntaa, pt, aspa..??)  
Työn kuvaan kuuluu parhaillaan vastaanotto, salin siivous, kuntosaliohjaukset ja -ohjelmat, ryhmäliikunta ja erilaiset yksityistunnit yms...

"Jaksaa, jaksaa!"

12. Missä näkisit itsesi 10 vuoden päästä? Tai millaista työtä tekisit? (liittyy uraan) 
Toivon, että se olisi liikunta-alalla. Olen avoin erilaisille vaihtoehdoille. Aika näyttää missä ollaan 10 vuoden päästä. Toivottavasti sellaista työtä, jossa pystyy auttamaan ihmisiä oli se sitten liikunnan ja hyvinvoinnin lisääminen tai jotain muuta vastaavaa. Ja sellaista, jossa ollaan ihmisten kanssa tekemisissä. Myös jatko-opiskelu alalla on käynyt mielessä.


13. Asia mitä emme vielä tiedä sinusta ;) 
Leppoisan ja rauhallisen ohjaajakuoren sisältä löytyy oikeasti tempperamenttinen nuori mies.

14. Mitä neuvoja antaisit asiakkaalle joka ei ole ennen käynyt liikuntakeskuksessa liikkumassa? Suosittelisitko jotain tiettyjä tunteja/salia...? Kyse siis vähän liikkuvasta. 
Rohkeasti kokeilemaan uusia liikuntamuotoja. Vain siten tietää mikä on se oma juttu. Olisi se sitten yksin tai porukassa tehtäviä harjoituksia. Ryhmäliikunnasta löytyy varmasti mieleisiä vaihtoehtoja ja saliharjoitteluun saa aina apua osaavalta henkilökunnalta. Eli on helppo lähteä turvallisesti kuntosalillakin harjoittelemaan. Tärkeä myös muistaa kehonhuollon, ravinnon ja unen merkitys kokonaisvaltaista hyvinvointia ajatellen.

15. Terveiset Gymin asiakkaille :)
Kiitän kovasti mukavista asiakaskohtaamisista sekä yhteisistä jumppa hetkistä tähän saakka. Toivottavasti niitä tulee vielä jatkossa paljon lisää. Huippu porukkaa kyllä käy täällä treenailemassa, on ilo olla täällä töissä! 

28. tammikuuta 2019

Gym & Fitness Centerin syntytarina


Miten GFC päätyi juuri Saloon?

 

 

Pete harrasti ja kilpaili kehonrakennuksessa 1980- ja 1990-luvulla. Aktiivinen nuori mies veti kehonrakennusseuraa, valmensi alan harrastajia sekä järjesti alan kilpailuja Turussa.  Usein Peteltä kysyttiin miksi hän ei ole perustanut omaa kuntosalia, intoa ja taitoa, kun kuitenkin löytyisi. Tämän kysymyksen hänelle esitti myös Rila, ravintola-alan puuhamies, joka vaikutti sekä Turussa että Salossa.  ”Mihin perustaisit salin, jos sen tekisit?”, kyseli Rila.  Pete ei ollut koskaan vakavissaan suunnitellut salin perustamista. Mies tunsi joka saliomistajan Turussa, eikä halunnut lähteä kilpailemaan kavereidensa kanssa. Turku oli siis poissuljettu paikkakunta. Yhtenä vaihtoehtona mieleen tuli Salo, tarpeeksi lähellä ja samalla kuitenkin tarpeeksi kaukana Turusta.

Muutaman viikon vierähdettyä Rila kutsui Peten käymään Salossa. Kyseinen päivä oli kesätorstai ja Salossa oli iltatori. Miehet kävivät torikahvilla, Pete oli vaikuttunut ja ihmeissään väenpaljoudesta. Saman kahvikupin ääressä Rila kertoi löytäneensä kuntosalille loistavat tilat. Heikki Lietzenillä oli tuolloin Kaluste Center osoitteessa Turuntie 2 ja kiinteistön yläkerrassa oli iso liiketila tyhjänä. Heikin avulla miehet pääsivät katsomaan tiloja ja ne olivat juuri sopivat liikuntakeskukselle! Voi sitä innostuksen määrää! 
 
Rila & Petri

Leka heiluu ja uutta pintaa pukkaa  

Jouluna 1998 tehtiin alustava vuokrasopimus tiloista ja saman tien alkoivat purkutyöt. Tammikuussa 1999 vuokrasopimus allekirjoitettiin ja remonttityöt pääsivät isolla vaihteella käyntiin. Salon Gym & Fitness Centerin viralliset avajaiset olivat 6.2.1999 ja loppu onkin historiaa….

Kahta vuosikymmentä myöhemmin

Nyt tätä liikunnan ja ilon täyteistä taivalta on kuljettu jo 20 vuotta. Huikeaa! Tämän koko ajan olemme liikuttaneet salolaisia samassa osoitteessa. Tiloja on muutettu ja laajennettu vuosien saatossa, vastaamaan kulloistakin tarvetta. Salon parhaimmin varustelluksi ja ilmastoiduimmaksi saliksi ei ilman panostusta pääse. GFC:n koko henkilökunta rakastaa sitä mitä tekee ja tämän tunteen haluamme välittää juuri sinulle ihan joka ikinen päivä, ihan joka ikisessä kohtaamisessa. Tulemme jatkamaan samaa linjaa myös tulevaisuudessa, seuraavat kaksi vuosikymmentä, here we come! 

Maraton spinni
 
GFC ohjaajat v. 2003

Kiitos näistä vuosista kuuluu teille maailman parhaat asiakkaat ❤
Kiitos myös reippaalle ja ammattitaitoiselle henkilökunnallemme ❤
Kiitos Salo, että olemme saaneet liikuttaa asukkaitasi ❤

8. toukokuuta 2018

Bungee-Training® on saapunut Gymille!

Bungee on norjalaisten urheiluhuippujen kehittämä liikuntakonsepti. Treenivälineenä toimii vastustuskuminauha. Bungee kehittää voimaa, kestävyyttä, tasapainoa, motoriikkaa, nopeutta, kimmoisuutta ja kehon hallintaa, joten se on todella monipuolinen liikuntamuoto. Bungee tehdään pareittain intervallitreeninä. Toinen pareista laittaa kuminauhan toisen pään vyötäisille ja toinen ottaa kiinni kahvoista.Treeniosiot toistetaan vuorotellen toisen tsempatessa treenaajaa. Tämä treenimuoto on siitä myös kiva, että se sopii kaiken ikäisille, kokoisille ja sekä miehille että naisille.


X-hypyt



 
Punnerrukset eteen
Juoksu eteen ja kosketus lattiaan
Vedot taakse

4. toukokuuta 2018

"Elän itselleni"- Annen tarina Vol. 1

“Olen 50-vuotias nainen, joka ei saa itseään ruotuun syömisessä eikä liikunnassa. Nyt on aika tehdä jotain, kun en yksin saa aikaiseksi kuin kahden viikon pyrähdyksen”.  Tämä oli Annen ensimmäinen yhteydenotto. Sovin Annen kanssa ensimmäisen tapaamisen, johon hän innokkaana tuli muutaman päivän etuajassa. Omien sanojensa mukaan hän joutui siis ylittämään kaksi kertaa korkean kynnyksen.               

Miksi Personal Trainer? "Olin täysin kyllästynyt elämän rytmiini, tapoihin, selittelyihin ja tekosyihin. Tein päätöksen ostaa itselleni joululahjaksi 3 kuukauden PT-ohjauksen ja salikortin.  Projektin nimeksi tuli ”elän itselleni”. Ystävälläni oli hyvä kokemus Personal Trainer –palvelusta. Siitä sainkin kannustusta laittaa sähköpostia Kirsille heti, kun olin päättänyt aloittaa projektin."
 
Anne syksyllä 2017
 Olivatko liikunta-ja ruokatottumuksesi pahat? Miten hunningolla olit? "Aamun aloitin pelkällä kahvilla ja sen voimalla saatoin mennä koko päivän. Välillä otin vähemmän terveelliset eväät töihin, mutta useimmiten päivät menivät todella huonolla/vähällä ruualla. Illalla ei sitten riittänytkään mikään: pitsaa, kebabia, leipää yms. Olo oli nuutunut ja väsynyt. Olin ärsyyntynyt, kun en pystynyt tekemään muutosta itse. Olin suunnittelut tekeväni muutosprojektin 50-vuotis päiväksi. Vuosi myöhässä mentiin. Välillä sain itseni vesijuoksuun, mutta sekin oli satunnaista. Olin tekosyiden mestari, kun joku pyysi minua kävelemään tai salille. Hulluinta oli se, että pidän vilpittömästi liikunnasta. Istuin kuitenkin vain kotona sohvalla ja kudoin. Kutominen on intohimoni."

Tavoitteesi projektille? "Halusin olla energinen ja kevyempi. Ulkopuolisesta voi tuntua siltä, että energiaa minulla on aina piisannut, mutta oma tuntemus oli päinvastainen. Suoraan sanottuna en tykännyt itsestäni ja siitä miltä näytin. Nyt on jo jotenkin kiva katsoa peiliin, mutta matkaa on vielä jonkin verran siihen, että olen sinut itseni kanssa. Tavoite oli myös se, että opin pitämään saliharjoittelusta, josta en ole koskaan tykännyt. Pidän urheilullisista vaatteista ja olisi ihanaa mennä kauppaan ostamaan vaate, josta tykkään eikä sitä mikä mahtuu päälle."

Miten valmennus meni? "Hyvin! Kertaakaan mikään ei tuntunut vaikealta tai oli niitä ns. inhokki vempaimia, mutta niistäkin opin tykkäämään. Yhteiset tunnit PT:n kanssa olivat todella mukavia, kannustavia ja todella tarpeeseen, jotta opin liikkeet tekemään oikein. Liikkumisesta sain heti kopin ja olen nauttinut kuntosalitreeneistä. Itse asiassa on ollut vaikeaa pitää lepopäiviä. Ehkä niissä on ollut pelkona, että repsahdan vanhaan. Aloitin ruokavalion myös heti. Ensimmäisenä siivosin keittiönkaapeista kaiken ”ei terveellisen” pois. Tammi-ja helmikuun elin tarkasti ruoka-ja saliohjelman mukaan. Menot ja bileet mentiin vesilinjalla. Aamupala oli ehkä vaikein, mutta nyt siihenkin on tottunut. Päivääni kuuluu aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. Leipä oli paheeni ja helppo sekä nopea ruoka. Nyt leivän määrä on vähäinen ja vatsa kiittää. Nälkää en ole todellakaan kärsinyt. Valmistelen ruokia aina etukäteen. Esimerkiksi uunikasviksia teen aina kolmeksi päiväksi. Teen myös erilaisia smoothieita, jotka ovat helppo ottaa mukaan: kun menen salille, juon puolet ja treenin jälkeen toisen puolen."

Anne keväällä 2018
Miten olet muuttunut 3kk:n aikana? "Olen paljon energisempi ja virtaa piisaa. Kotona sanotaan välillä, että voitko nyt rauhoittua ja mennä sohvalle, vaikka kutomaan. Viikon prioriteetti on se, milloin menen salille ja uimaan. Olen huomannut, että kun tahtoa piisaa, niin aikaa löytyy aina. Tämän projektin aikana olen ehtinyt tekemään kaikkea mitä ennenkin. On itsensä huijaamista sanoa, ettei ole aikaa salille ja liikunnalle. Tämä projekti on ollut erilainen kuin monet epäonnistuneet aikaisemmat yritykseni. En ole dieetillä vaan elän itselleni projektissa, joka on tästä eteenpäin elämäntapani. Olen myös halunnut rohkaista samassa tilanteessa olevia kavereita liikkumaan. Tämän projektin upeana lisänä on uudet tuttavuudet salilta. Paras joululahja ikinä!"

Onko lähipiiri ja tuttavat huomanneet muutoksen? "Olen Salpan A-poikien joukkueenjohtaja ja rahastonhoitaja. Olen siis paljon jalkapallokentän laidalla. Olin katsomassa yhtä peliä ja tuttavilla oli kuulemma ”kinaa” olenko se minä, joka seisoo aidan vieressä. Talven jälkeen olin paksun toppatakin sijaan verkkareissa, jolloin muutos paljastui. Olen pienentynyt ja vyötärö on löytynyt! Rehellisesti sanottuna, en osaa aina itse nähdä muutosta. Kaverini näytti minulle kuvia viime ruskaretkeltä Rukalla. No joo…on pakko uskoa, että vyötärö on hiukan muuttunut sekä kroppa kiinteytynyt."



Miten tästä eteenpäin? "Jatkan samalla energialla kohti seuraavaa tavoitetta. Sali on nyt minulle tapa. Osallistuin Be strong- liikuntapäivänä Bungee -tunnille ja tämä uutuus oli hauskaa sekä vei minut mukanaan. Vanhat tavat ja selittelyt ovat taakse jäänyttä elämää. Ystävät ovat luvanneet tukea (raahata siis tavalla tai toisella salille), jos vanhat tavat meinaa tulla takaisin."


Tämän energiapakkauksen kanssa on ollut upea tehdä muutosmatkaa. Uskon myös, että Annen läheiset ja tuttavat ovat aina nähneet hänet energisenä, mutta nyt tällä virtalähteellä voi sähköistää, vaikka omakotitalon. Annessa on ihailtavaa positiivisuutta ja lapsenomaista innostuneisuutta uusiin asioihin. Hän rohkaisee, innostaa ja auttaa myös muita. Anne on koko valmennuksen ajan noudattanut ohjeita ja tehnyt muutokset niin kuin on sovittu. Valmentajan näkökulmasta ”helppo valmennettava”. 

Olen Anne sinusta niin ylpeä! 

T. PT Kirsi